สวัสดีค่าาา
วันนี้พิกุลจะมารีวิวบุกผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ ตรา ข้าวเบาเบา
ปกติพิกุลก็เป็นสายกินอยู่แแล้ว วันนี้จะมารีวิวอาหารการกินสายเฮลตี้บ้าง
เริ่มมาจากการติดตามสาวๆ ที่ชื่นชอบออกกำลังกายผ่านทางอินสตาแกรมหลายๆท่าน
อาหารที่ทานส่วนใหญ่เป็นอาหารคลีน
เส้นบุกและอื่นๆ ส่วนตัวพิกุลเองยอมรับว่าเป็นสายกิน
อยู่ในระยะเริ่มต้นและเป็นคนชอบทานข้าวมากค่ะ
ขาดข้าวไม่ได้…แบบว่าไม่ได้จริงๆๆ จึงลองหาข้อมูลไปเรื่อยๆ
เผื่อจะมีตัวช่วยที่โอเคกับตัวเราเองมากกว่า จนมาเจอข้าวเบาเบา ทาง facebook
ʕ·ᴥ·ʔ
พิกุลสั่งมาลองทาน 4 ซองค่ะ ซองละ 30 บาท (น้ำหนักสุทธิ 150 กรัม)
วันนี้พิกุลจะมารีวิว 3 มื้อ 3 ซองทานคู่กับข้าวที่เป็นอาหารบ้านๆ ทำง่ายๆ
อาจจะไม่ถึงกับคลีน 100% นะคะ แต่ว่าอย่างน้อยก็ได้ใส่ใจสุขภาพมากขึ้นเนอะ :)
ʕ·ᴥ·ʔ
ไปจ่ายตลาดด้วยตัวเองแต่เช้าเลยค่ะ ได้ของมาเยอะแยะพอสมควรเลย
ที่สำคัญได้กุ้งมา 1 กิโลกรัม กินได้หลายมื้อเลยค่ะ
มาดูอาหารมื้อแรกของวันกับข้าวเบาเบากันเลยดีกว่า
ท๊าด๊าาาา มื้อแรกเป็นกุ้งผัดบร็อคโคลี่ ของโปรดเลยค่ะ
ตัวบร็อคโคลี่มีประโยชน์มากมายเช่น ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยบำรุงและรักษาสายตา
ป้องกันการเกิดต้อกระจก ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง เป็นต้น
ทานพร้อมกับข้าวเบาเบาที่มีประโยชน์มากมายไม่แพ้กัน
เช่น มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน น้ำตาลต่ำ
แคลลอรี่ต่ำ ที่สำคัญเรายังสามารถทานข้าวได้ในปริมาณเท่าเดิม
เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมอาหารแต่ไม่ต้องอดข้าวหรือทานในปริมาณน้อยๆ
ʕ·ᴥ·ʔ
เปรียบเทียบแคลลอรี่ระหว่างข้าวขาวและข้าวเบาเบา
ได้ดังนี้ค่ะ ข้าวเบาเบา 150 กรัมคิดเป็น 120 แคลลอรี่
ส่วนข้าวขาวในปริมาณเท่ากัน (150 กรัม)มีแคลลอรี่มากถึง 250 แคลอรี่
จะเห็นได้ว่าเราสามารถทานข้าวเบาเบาได้อย่างสบายใจ
เพราะแคลลอรี่ลดลงมากกว่า 50%
บุกผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ตราข้าวเบาเบานี้จะเป็นแบบพร้อมทาน
ถ้าใครชอบทานร้อนๆเพื่อความอร่อยยิ่งขึ้น
สามารถนำไปอุ่นในไมโครเวฟได้ค่ะ ใช้เวลาประมาณ 60 วินาที
ส่วนพิกุลนั้นไม่ได้อุ่นค่ะ จะลองทานแบบปกติๆเลย
ตัวซองฉีกง่ายเลยทีเดียว
จะถึงเวลาสำคัญแล้วค่ะ เวลาที่เราเทข้าวออกมาจากซอง
ʕ·ᴥ·ʔ
ทริคง่ายๆเลยคือให้เราใช้มือบีบซองข้าวเบาเบาเล็กน้อย
เพื่อให้อากาศเข้าไปในซองตัวข้าวจะค่อยๆร่อนและเทออกใส่จานได้อย่างง่ายดายค่ะ
พยายามอย่าใช้ช้อนตักออกมานะคะ
เพราะจะทำให้ข้าวเละ ไม่น่าทานค่ะ
(บรรจุภัณฑ์เป็นซองสุญญากาศสามารถเก็บได้ 1 ปีในอุณหภูมิปกติ)
ʕ·ᴥ·ʔ
เย้ เทลงจานเรียบร้อย เปลี่ยนเมนูเกือบจะสุขภาพให้เป็นมื้อสุขภาพให้มากขึ้น
(ที่บอกว่าเกือบจะสุขภาพเพราะเป็นเมนูผัดผักแต่พิกุลยังปรุงปกติค่ะ ผัดผัดอาจจะดูเยอะนิดนึง เวลาทานนี้ หารสองนะคะ เพราะทำกับข้าวทานกับคุณแม่ 2 คนค่ะ ^^)
ʕ·ᴥ·ʔ
มาลองชิมคำแรกกันเลยดีกว่า… งั้มมม
ข้าวมีลักษณะเป็นก้อนจับตัวกัน ค่อนข้างนุ่ม รสชาติจะออกมันๆเล็กน้อย
โดยรวมแล้วรู้สึกว่าต่างกับข้าวหอมมะลิที่ทานปกติเหมือนกันค่ะ
แต่ก็ไม่ถึงกับเป็นปัญหาอะไร ทานจนหมดจานเลย 1 มื้อ 1 ซอง
ปริมาณกำลังอิ่มพอดีค่ะ รู้สึกเหมือนจะอิ่มเร็วกว่าปกติ
อันนี้ก็ไม่รู้ว่าพิกุลคิดไปเองไหม แต่รู้สึกแบบนั้นจริงๆ ค่ะ
นอกจากนั้น เวลาอิ่ม เรารู้สึกว่าอิ่ม แต่ไม่แน่นท้อง
ไม่เหมือนตอนทานข้าวขาว แบบว่าพออิ่มแล้วจะรู้สึกจุกๆ นิดนึง
แบบนี้หรือเปล่านะ ที่เขาเรียกว่าอิ่มสบายท้อง : )
ʕ·ᴥ·ʔ
สองคำสุดท้าย ถ่ายไว้ก่อนหมด ซากอาจจะไม่ค่อยสวยนิดนึง ขออภัยนะคะ
จบมื้อเช้า พิกุลก็ไปเคลียร์งาน ทำนู่นทำนี่ไป แปปเดียวก็วนมาถึงมื้อกลางวันแล้วค่ะ
ฉีกซองง่ายค่ะ ไม่ต้องหากรรไกรตัดให้วุ่นวายเลย
อย่าลืมทริคเดิมของเรานะคะ อย่าใช้ช้อนตักข้าวออกมาเป็นคำๆ
เพราะว่าจะทำให้ข้าวเละ พิกุลแนะนำให้ใช้มือค่อยๆบีบซองให้อากาศเข้าไปแทนที่
แล้วจึงเทข้าวลงบนจานค่ะ
มื้อนี้มากับกุ้งอบวุ้นเส้น ทำแบบง่ายๆ ไม่ถึงกับคลีนเหมือนเดิมค่ะ
แอบลักไก่ใช้ผงปรุงรสเครื่องอบวุ้นเส้นด้วย ฮ่าๆ
ด้านข้างมีน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบแซ่บๆ ทานคู่กันแล้วฟินมากๆค่ะ
จะลืมพระเอกของการรีวิวนี้ไปไม่ได้เลยค่ะ
ข้าวเบาๆ ซองที่ 2 ปริมาณกำลังโอเคกับ 1 มื้อเลยค่ะ
สำหรับตัวพิกุลเองรู้สึกว่าข้าวเบาเบาทานง่ายกว่าข้าวไรซ์เบอรร์รี่แบบธรรมดา
เพราะตัวนี้จะค่อนข้างนิ่มกว่า สำหรับใครที่อยากรักษาสุขภาพแต่ยังไม่เคยทานข้าวซ้อมมือ
พิกุลคิดว่าเหมาะกับคนที่เพิ่งเริ่มต้นดูแลสุขภาพ
ถือเป็นทางเลือกที่น่าสนใจไม่เบาเลยค่ะ
ʕ·ᴥ·ʔ
ข้าวเบาเบานี้มีส่วนช่วยเรื่องการขับถ่ายด้วยค่ะ
ปกติพิกุลมีทานกราโนล่าช่วยบ้าง
อันนี้ก็ลองสั่งมาทานเพื่อเป็นตัวช่วยอีกตัว
นอกจากนี้ผู้ป่วยเบาหวานก็สามารถทานข้าวเบาเบาได้นะคะ
แต่เรื่องนี้พิกุลไม่ค่อยมีความรู้มากนัก อาจจะแนะนำรายละเอียดไม่ได้เยอะค่ะ
มาถึงมื้อสุดท้าย มื้อที่ 3 ของวันแล้วค่ะ
มื้อนี้เป็นแกงจืดหน่อไม้ไผ่ตง ใส่หมูแก้วกระดูกอ่อน
รสชาติเผ็ดร้อนจากพริกไทย ทานคู่กับบุกผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่เหมือนเดิม
ทาน 3 มื้อครบเรียบร้อยค่ะวันนี้ เย้!
มาถึงส่วนสุดท้ายของกระทู้แล้วค่ะ
ขอบคุณทุกๆท่านที่เข้ามาอ่านกันนะคะ ไว้เจอกันใหม่ค่ะ
ขอบคุณค่าาา
ʕ·ᴥ·ʔ
ข้อมูลสำหรับท่านที่สนใจ
ข้าวเบาเบาราคาซองละ 30 บาท มีจำหน่ายใน lazada มีจำหน่ายที่ไลท์ แพนทรี่ ช็อป ชั้น 2 โครงการเดอะแจส รามอินทรา เบอร์ติดต่อ : 065 149 4664 เว็บไซต์: www.lightpantry.net FB: https://www.facebook.com/Lightpantry Line: @lightpantry สมัครสมาชิกรายเดือน : www.lightpantry.net หรือ @lightpantry
ʕ·ᴥ·ʔ
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น